ЯК ЕНЕРГЕТИЧНІ НАПОЇ ВПЛИВАЮТЬ НА ВАШ ОРГАНІЗМ?
Ритм сучасного життя передбачає витрату великої кількості енергії. Після важкої роботи, навчання, старанного тренування або підготовки до здачі іспиту необхідний заряд бадьорості.
Чомусь, багато людей думають, що енергетичні напої зможуть повернути заряд енергії. Енергетики - з’явилися недавно, проте знайшли широку популярність.
Що таке енергетичні напої?
Енергетичні напої – безалкогольні, сильно-газовані напої, що містять тонізуючі речовини, найчастіше кофеїн та велику кількість вугільної кислоти - тому що це сприяє більш швидкому засвоєнню компонентів і швидкому прояву ефекту та інші стимулятори, а також нерідко вітаміни, як легко засвоюване джерело енергії — вуглеводи, адаптогени тощо.
Вживання енергетичних напоїв може бути шкідливим для здоров'я, особливо якщо їх споживати надмірно. Енергетики часто можуть викликати ряд негативних наслідків, таких як:
1. Порушення сну — кофеїн може заважати засинати і погіршувати якість сну.
2. Підвищення артеріального тиску — стимулятори в енергетиках можуть призвести до тимчасового підвищення тиску.
3. Перевтома та нервове збудження — надмірна кількість кофеїну може викликати тривожність, нервозність і навіть тремтіння.
4. Залежність — регулярне споживання може призвести до звикання до кофеїну та інших речовин.
5. Проблеми з серцем — у деяких людей енергетики можуть спричиняти прискорене серцебиття чи інші проблеми з серцево-судинною системою. Коли ви випиваєте енергетичний напій, кофеїн швидко всмоктується в кров. Ваші надниркові залози починають виділяти адреналін, що призводить до підвищення серцевого ритму і тиску. Це допомагає вам відчувати себе більш енергійним і бадьорим. Однак, з часом, коли дія кофеїну закінчується, ви можете відчути зворотний ефект – втому.
Хоча енергетичні напої здатні дати тимчасовий приріст енергії, вони можуть викликати підвищену тривожність, нервозність і навіть депресію за надмірного вживання. Після того, як дія кофеїну закінчується, людина відчуває пригнічення, що змушує вживати ще більше енергетиків, створюючи замкнуте коло.
Загалом, вживання енергетиків не є необхідним, і краще обмежити їх споживання. Якщо хочеться підвищити енергійність, можна звернути увагу на здоровіші альтернативи, такі як фізичні вправи, збалансоване харчування і достатній сон.
Коростенське районне управління Держпродспоживслужби
