Лугинська громада

Житомирська область, Коростенський район

#Тияк?: Страх, тривога, агресія – як упоратися зі складними емоціями

Дата: 08.09.2023 15:40
Кількість переглядів: 255

Фото без опису

Страх, тривога, агресія — ці почуття ніби важка цеглина, що з’явилася нізвідки і застрягла десь глибоко всередині. Мабуть, свого часу ця подібність і надихнула фахівців на створення простої вправи для вгамування емоцій. Вона й зветься так само — «Цеглина».

 

Уявіть свої переживання важким предметом. Наприклад, цеглиною. Вона лежить десь у грудях і викликає дискомфорт — робить вас неповороткими, заважає дихати. Щоб позбутися цеглини, зробіть глибокий вдих — нехай повітря огорне важкий предмет у грудях;

 

не поспішайте, зробіть ще кілька вдихів і уявіть, як цеглина щезає у повітрі.

 

Ну от, здається, цеглини вже й не видно.

Джерело: https://oda.zht.gov.ua/news/tyyak-strah-tryvoga-agresiya-yak-uporatysya-zi-skladnymy-emotsiyamy/


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь