Лугинська громада

Житомирська область, Коростенський район

Ти як? Проста дихальна вправа для зняття тривоги або стресу. ВІДЕО

Дата: 02.05.2023 13:23
Кількість переглядів: 139

Якщо зараз камінь у грудях, подихайте разом з нами. Повільне дихання допоможе прийти до тями.

Фото без опису

1. Вдихніть носом, рахуючи до трьох.

2. Опустіть плечі і впустіть повітря до низу легень.

3. Повільно видихайте ротом, рахуючи до шести.

4. Повторіть 3-4 рази, допоки це комфортно.

Практикуйте кожного разу, як нагрібає тривога, стрес, перенапруження, прискорене серцебиття, легке запаморочення або відчуття браку повітря.

А ще можна порадити цю вправу людині поруч і виконати її разом.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь